Green nga tsa sa pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton

Sa bisan unsa nga nutritionist mosulti kaninyo nga walay green nga o sa bisan unsa nga sa uban nga mga tsa nga paagi sa gibug-aton sa pagkawala dili mahimo, ug ibutang ang pipila ka mga paglaum lamang sa niini nga mga mapuslanon nga ilimnon mao ang dili nga bili niini. Apan sa paggamit sa iyang mga talagsaon nga mga kabtangan sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok, uban sa uban nga ehersisyo ug sa tukma nga nutrisyon mao ang gikinahanglan.

Unsa ang kahulogan sa green nga tsa?

green nga tsa alang sa gibug-aton sa pagkawala

Usa sa mga nag-unang mga kabtangan mao ang dili sa maisug nga tsa, nga mao ang importante nga alang sa gibug-aton sa pagkawala — toning. Kini mao ang dili sulagma nga ang mga kinuha mao ang anaa sa daghang mga pharmaceutical nga mga mamumuno sa tambok, ang kantidad sa caffeine ug natural nga tranquilizer sa mga komposisyon sa mga green nga tsa mao ang bisan pa sa unahan sa kape. Apan bililhon nga kini nga mga butang mao ang mga dili diha sa ilang kaugalingon, apan ang lamang sa ingon nga sa usa ka tabang sa maayo nga tolerability sa pagkaon ug dugang nga ehersisyo.

Samtang kamo mahibalo, bisan pa sa diha nga sobra caloric pag-inom sa usa ka tawo mahimo nga makasinati sa kagutom tungod kay ang lawas nga kulang sa importante nga mga sustansiya. Mao nga dato microelement komposisyon sa mga green nga tsa makatabang sa pagpakunhod sa pagbati sa kagutom sa diha nga limitahan caloric pag-inom mao ang yano tungod kay sa paghatag sa mga lawas sa mga bitamina K, C, PP, grupo B, ug minerales — copper, yodo, potassium. Kini kinahanglan nga nakita nga sa sin, nga kakulangan nga maoy hinungdan sa pagkaadik sa candy.

Dili fermented tsa, ilabi na sa kombinasyon uban sa mga panakot, gipaandar sa metabolismo, nga mao ang kaayo mapuslanon alang sa pagkunhod sa lawas-masa. Kini epektibo nga paagi removes toxins, mao nga motabang sa paglimpyo sa lawas gikan sa pagkadunot mga produkto sa tambok ug magpugong sa mga panagtigum, panagtingub sa tambok. Human sa tanan, tambok depots dili lamang nga kusog, apan usab sa dapit sa pagtipig sa makuyaw nga mga butang nga sa lawas napakyas sa pag-dispose sa kaniadto.

Gamay nga diuretic epekto sa tsa, nga mao ang labaw nga gihatag sa kombinasyon uban sa skim gatas, usab nagpasiugda sa gibug-aton sa pagkawala, apan dili tungod sa pagkawala sa tambokón tissue, ug sa koneksyon uban sa elimination sa sobra nga fluid. Ilabi na sa mapuslanon sa pag-inum alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa nga nagapatong sa mga nawong ug sa kalisud. Pinaagi sa dalan, mao ang mga labing bug-os sa mga tawo.

Ang laing importante nga mga kabtangan sa mga green nga tsa mao ang abilidad sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asukar diha sa dugo. Ingon sa usa ka resulta, pagminus, mga pagmobu sa ang-ang sa insulin, usa ka hormone nga tinuod nga mga bloke ang pagkadaot sa mga tambok. Suporta sa normal nga glucose level mao ang importante kaayo aron sa pagpakunhod sa ulipon sa kailibgon ug normalize sa metabolismo. Busa, green nga tsa makatabang sa dili overeat ug sa bug-os nga sagukom sa mga sustansiya nga nadawat gikan sa kalan-on ug dili mobiya kanila sa tambok depots.

Busa, green nga tsa mao ang dato sa bitamina ug minerales, nga adunay usa ka tonic ug diuretic, improb metabolismo ug carbohydrate metabolismo, busa, mao ang usa ka bililhon nga produkto alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang matang ug mga format sa tsa dili igsapayan, apan unsa nga mga butang mao ang iyang mga hiyas.

Unsa nga paagi sa pag-andam sa green nga tsa?

Dili sa maisug nga tsa mao ang bug-os nga nagpadayag sa tanan nga mga mapuslanon ug sa lami sa mga kabtangan, kini mao ang gikinahanglan nga sa husto nga paagi brew. Sa wala pa pagluto sa green nga tsa, nga kamo kinahanglan gayud nga sa pag-andam sa duha ka teapots, usa sa nga mahimong gamay nga — sa usa ka ikatulo nga gitinguha nga gidaghanon, ug ang ikaduha, kinahanglan nga naghupot sa usa ka pag-inum sa mga bug-os nga bahin. Mopadayon sumala sa mosunod nga pamaagi:

  1. Mainit nga duha teapot uban sa nagabukal nga tubig.
  2. Usa kanila gibutang niya ang mga uga nga dahon sa tsa mao ang base (kon sa unsang paagi sa daghan nga mga nga makahimo sa pagkuha sa imong mga tudlo) alang sa usa ka tawo.
  3. Usa ka-ikatulo nga sa katapusan nga gidaghanon ibubo ko sa init nga temperatura sa tubig sa 70-80 degrees, himoa nga ang pagbarug alang sa 5 minutos.
  4. Mobu-bu sa mga tsa ngadto sa ikaduha nga sudlanan nga nabuak, ug ang habol pag-usab sa pagbu-bu sa mao usab nga kantidad sa tubig.
  5. Himoa nga kini brew sa usa ka ikaduha nga batch alang sa 7 minutos ug ibubo sa usa ka ikaduha nga kaldero.
  6. Ang ikatulo nga panahon brew sa sama nga tsa sa unang sudlanan, sa pagbiya alang sa dili kaayo kay sa 7 minutos, ibubo.
  7. Ang tsa mao ang andam na sa pag-inom.

Mao ba ikaw mobu-bu sa mga tsa-dahon sa tulo ka mga panahon, apan ang tanan nga sa makausa alang sa usa ka pag-alagad sa tsa. Ang mga tubig nga diha sa proseso mao ang sa kainit sa matag higayon nga sa pag-brew tsa liquid ngadto sa gitinguha nga temperatura. Duha ka kaldero importante aron sa pagbantay sa mainit nga, sa pag-inum nagpabilin nga hot.

Green nga tsa alang sa gibug-aton sa pagkawala advisable sa pag-inom nga walay asukar ug caloric sweeteners.

Matam-is nga ngipon makadugang sa usa ka sugar puli ug sa duha ka mga bersyon — sa usa ka andam nga-naghimo sa tsa kinuha, nga mahimo nga sa tambal o powder, o sa mga dahon sa diha nga brewed. Ang sweetener gikan sa stevia mao ang hingpit nga luwas alang sa panglawas ug sa numero. Dugang pa, kini nga herbal sweetener pinaagi sa iyang kaugalingon nga mga mapuslanon nga mga kabtangan regulates sa carbohydrate metabolismo ug nagpasiugda sa gibug-aton sa pagkawala.

Siyempre, ang dili kanunay nga posible alang sa matag usa nag-alagad sa tsa sa brew alang sa kaluhaan ka minutos. Kini mao ang posible nga ug dili kaayo komplikado nga kapilian:

  1. Mainit nga teapot alang sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga bahin.
  2. Ibubo sa gitinguha nga kantidad sa mga uga nga hilaw nga materyal ug pun-on sa mga sudlanan uban sa mainit nga tubig nga sa ikatulo ka gidaghanon.
  3. Infuse alang sa 5-7 ka minutos, ibubo sa tubig ngadto sa mga ngilit ug mobu-bu ngadto sa mga copa.

Sa tsa aron sa pagdugang sa palami, nga ikaw makadugang sa mint, lemon balsamo o sa uban pang mga utanon. Alang sa gibug-aton sa pagkawala sa paggamit sa mga resipe uban sa mga panakot, gatas, dugos, citrus. Sa mga daghan nga mga mga kapilian nga imong mahimo sa pagpili sa usa o pipila ka, sa paggamit kanila sa ilalum sa usa ka espesyal nga pamaagi o lang sa pag-inom green nga tsa nga 2 ngadto sa 6 nga mga panahon sa usa ka adlaw. Sa pipila ka mga nutritionists isugyot lang mopuli sa tanan nga mga naandan nga sa pag-inum green nga tsa.

Resipe uban sa ginger tea

green tea

Hapit ang tanan nga mga resipe sa slimming teas makita sa ginger, dili sa gawas, ug sa mga green nga tsa. Kini moadto sa hingpit uban sa halang sa gamut, ug sa pagtilaw, ug mga kabtangan. Ginger tsa ang mosunod nga mga kabtangan:

  • gipaandar sa metabolismo;
  • nagpasiugda sa eliminasyon sa toxins;
  • nagdugang intestinal peristalsis;
  • tono ug improb mood.

Nga mainit nga, kini warms, ug chilled makapalagsik. Adunay daghang mga resipe nga sa paghimo niini nga ilimnon:

  1. Yano nga. Rinse ang teapot uban sa nagabukal tubig, add dahon sa tsa, sa pagbu-bu sa init nga tubig ug sa diha-diha dayon makadugang sa thinly sliced ginger gamut sa rate sa usa ka ad-ad kada Tasa sa tsa. Sa pagbubo sa copa nga mahimo sa matag makadugang lemon ilimnon nga dili lamang mas lami, apan usab sa labaw nga mapuslanon. Kon kamo gusto nga matam-is nga tsa, makadugang asukar nga puli.
  2. Tradisyonal nga. Sa usa ka piraso sa ginger gamut mahitungod sa gidak-on sa 2x2 cm buboan ug juice sa 1/4 apog o lemon ug usa ka baso nga tubig, lutoon mo ang 10 minutos. Brewed sa naandan nga paagi nga tsa makadugang lemon ug luy-a sa tubig ug sa dugos (kini mao ang importante nga dili malimot nga ang dugos nga — kaloriya nga carbohydrate nga produkto ug sa iyang gidaghanon sa imong pagkaon mao ang gikinahanglan nga sa control).
  3. Mint. 20 gramos sa ginger, lutoon mo ang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras sa usa ka baso nga tubig, ibubo sa usa ka decoction sa pinaugang mga hilaw nga materyal nga: nga dahon sa tsa ug sa pipila ka mint dahon ug/o lemon balsamo, sa pagbiya alang sa 5-6 ka minutos. Usa ka nindot nga makapalagsik nga ilimnon nga buhat, nga kon ikaw makadugang sa matag sa Copa juice 1/2 orange ug usa ka asukar nga puli.
  4. Ahos. Usa ka orihinal nga resipe nga mao ang angay lamang alang sa himsog nga mga tawo nga walay bisan unsa nga mga problema uban sa mga tract sa tiyan, pancreas, atay. Ibutang ang ngadto sa usa ka thermos (alang sa matag pag-alagad sa tsa) sliced 2 cloves sa ahos sa 15-20 ka gramo sa pinulbos nga luy-a, ibubo ang nag-andam sa tsa. Pag bahin sa usa ka oras, habwa, limas. Mahimong hubog ang duha mainit nga ug nangurog. Kini nga ilimnon dili lamang motabang sa mawad-an sa gibug-aton, apan mao ang usa ka maayo kaayo nga solusyon nga batok sa mga parasito ug sip-on.
  5. Indian. Brewed sa naandan nga paagi nga ginger tsa sa pagdugang 1-2 cardamom pods ug sweetener. Idugang ang mga gatas sa rate 1 bahin sa gatas sa 2 nga mga bahin sa tsa. Dad-a ngadto sa lutoon mo, bugnaw ug sa pag-usab sa kainit sa nagabukal.
  6. Warming. Tinadtad ginger (mahitungod sa 15-20 g kada pag-alagad) mix uban sa usa ka pinch sa cinnamon, moipon cloves, ug sa usa ka magtiayon nga sa mga cardamom pods, ibubo ko sa tanan nga sa niini nga giandam sa tsa ug simmer sa ubos nga kainit alang sa 15 minutos. Diha sa Kopa nga imong mahimo makadugang sweetener ug sa usa ka ad-ad sa apog o sa lemon.

Ang lab-as nga gamut sa bisan unsa nga sa niini nga mga resipe nga imong mahimo sa puli uga nga yuta. Ang kantidad sa panakot nga mahumot sa niini nga kaso mao ang pinili sumala sa pagtilaw, base sa average nga rate — mahitungod sa katunga sa usa ka teaspoon sa utanon sa usa ka Tasa sa tsa.

Dili overdo sa ginger gamut. Ayaw pag-inum sa tsa uban kaniya sa tanan nga mga adlaw – nga nagkinahanglan sa usa o duha ka mga copa, nga mao ang katumbas ngadto sa 15-20 ka gramo sa lab-as nga gamut o 4-5 g sa uga nga.

Sa pag-inom green nga tsa uban sa ginger mao ang contraindicated alang sa mga tawo uban sa mga problema sa tiyan sa mga tract, mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Sa mga sakit sa mga cardiovascular nga sistema ug diabetes, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor bahin sa advisability sa pag-inom sa mga ilimnon. Paglikay gikan sa ginger green nga tsa sa gabii, ingon sa iyang gipamulong tonic epekto nagpugong kaninyo gikan sa pagkahulog natulog.

Green nga tsa uban sa cinnamon

Ang laing popular nga mga panakot nga mahumot, nailhan alang sa ilang mga restorative ug nagdangdang sa epekto, cinnamon. Kini kombinar sa kaayo pag-ayo uban sa green nga tsa, sa uban nga mga panakot nga mahumot, sa dugos, ug sa citrus zest, sa pagkaagi nga ang mga ilimnon alang sa gibug-aton sa pagkawala sa paghimo sa usa ka humot ug makalilipay nga mga pagtilaw. Sulayi sa magluto niini sumala ngadto sa mga mosunod nga mga resipe:

  1. Yano nga. Labing sayon nga, sa diha nga brewed green nga tsa aron sa pagdugang sa sa kaldero sa katunga sa usa ka teaspoon cinnamon o sungkod. Siyempre, kini mao ang labing maayo uban sa niini nga ilimnon kombinar sa dugos, apan sa slimming mao ang labaw nga angay stevia.
  2. Gatas. Aron sa paghimo sa green nga tsa, ibubo kini sa usa ka Copa sa 2/3, ibabaw sa mga ngilit skim gatas, makadugang sweetener ug 1/2 teaspoon cinnamon.
  3. Lemon. Brewing sa green nga tsa uban sa cinnamon, sama sa gihulagway diha sa unang resipe, atubangan sa pag-alagad, sa pagdugang sa dugos, ug sa usa ka lemon nga bangil. Kamo makahimo sa paggamit sa lemon, apan lamang ang zest (o sa zest sa bisan unsa nga lain nga mga citrus bunga) — kini kinahanglan nga gibutang sa usa ka kettle uban sa uban nga tsa ug canela, unya sa pag-inum mahimong lamang sa palami, apan dili ang sourness.
  4. Dugos. Bisan dugos sa iyang kaugalingon mao ang hatag-as nga diha sa kaloriya, green nga tsa uban kaniya ug sa canela nga pagmobu, pagminus sa asukar nga mga tinguha. Kon kamo dili pag-abuso sa niini nga ilimnon, kini mao ang posible nga sa paggamit niini alang sa gibug-aton sa pagkawala. Lang brew green nga tsa uban sa cinnamon sa diha nga kini cools sa ngadto sa 60 degrees, add 1 tsp.sa dugos.
  5. Halang. Mix katunga sa usa ka teaspoon sa cinnamon, ug mga tinadtad ginger gamut, usa ka pinch sa itom nga pepper ug sa green nga tsa sa usa ka Copa sa init nga tubig, brew alang sa 5-7 ka minutos, sa pagdugang sa dugos sa pagtilaw. Hingpit nga ilimnon alang sa mga bugnaw nga panahon, nga dili lamang warms ug tono, apan suppresses sa kagutom ug pagmobu, pagminus sa mga tinguha. Kon kamo sa pag-inom niini nga tsa sa buntag, pagkamalipayon mao ang garantiya.

Sama sa bisan unsa sa ubang mga pag-inum uban sa mga panakot, green nga tsa uban sa cinnamon angay alang sa mga tawo nga walay mga problema sa uban sa digestive sistema sa.

Sama sa uban nga ginger tsa, green nga tsa uban sa cinnamon kini mao ang dili kinahanglan sa pag-inom sa kanunay. Siya mao ang labing tukma sa buntag.

Green nga tsa uban sa gatas

resipe uban sa green nga tsa

Kaayo popular nga alang sa gibug-aton sa pagkawala sa mga green nga tsa uban sa gatas. Dili sama sa mga resipe uban sa mga panakot, kini dili irritate sa tiyan ug mao ang maayo ang tolerated bisan pa sa mga tawo nga nag-antos gikan sa bisan unsa nga mga sakit sa digestive tract. Alang sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala sa sulod sa duha ka semana, sa baylo nga sa panihapon, lang sa pag-inom sa ilimnon, sa duha ka-katulo nga naglangkob sa green nga tsa ug usa ka ikatulo nga sa gatas, sweetened uban sa dugos. Ang resulta sa kasagaran nagkinahanglan og 2-3 kg.

Ikaw mahimo usab nga panahon sa usa ka semana sa pag-arrange sa pagpuasa nga mga adlaw sa gatas tsa. Sa kini nga kaso nga imong kinahanglan nga brew tsa alang sa adlaw sama sa mosunod: 4 tsp sa mga green nga tsa sa pag-brew sa 1.5 ka litro sa mga mainit nga gatas, sa pag 20 minutos, habwa, limas. Ikaw makadugang sa usa ka sugar puli o dugos. Gawas pa tsa, gitugotan lamang sa tubig.